【何故ダイエットに失敗する？】筋トレやダイエットが続かない人の５つのパターンとは？
- 公開日：
ダイエットって中々続けづらいですよね。 中でも、運動する習慣や食事制限をする習慣が無い人は特にそうだと思います。。 そして、ダイエットが続かない人間には共通点があることに気づきま […]
「ダイエットの豆知識」の記事一覧
【楽して痩せる入浴剤？】お風呂にコレを入れだけでダイエット効果が格段に上がる？身近にある”あるモノ”って？
- 公開日：
寒くなってくると、これからのお風呂が気持ちいい季節です。 お風呂にはリラックス効果だけでなく、美容や健康にも良いことで知られています。 また、ダイエットにも効果があるため体重を落 […]
【最強の脳トレ】ランニングは痩せるだけじゃない？脳も鍛えられるその根拠とは？
- 公開日：
ランニングの効果はダイエットだけじゃありません！ 脳にも良いと言われてるんです。 頭も良くなるランニングって本当なら、やらない理由が見つかりませんよね。 今回はそんなランニングと脳についてまとめてみました。 […]
【股関節にも効果抜群？】「貧乏ゆすり」の健康効果がやばすぎる？貧乏ゆすり器も出てるくらい凄いその真相
- 公開日：
貧乏ゆすりってどんなイメージですか？ 実は身体にいい健康効果もあるって知ったら、 貧乏ゆすりに対するイメージが少し変わるのではないでしょうか？ 今回はそんな貧乏ゆすりについてまとめてみました。 […]
【無料で健康診断】献血は節約できて健康にもダイエットにもいい？その根拠と理由も含め調査
- 更新日：
- 公開日：
献血の経験ありますか？ 「自分がやらなくても誰か他の人がやるからいい」 「痛そうだから行きたくない」 という人が多い献血。 ですが、血を取られるわけだから健康には良 […]
【実は太りにくい？美容と健康に抜群】飲んで驚きの効果がある日本酒に秘められた効能って？
- 公開日：
日本酒ってどんなイメージがありますか？ 悪酔いしそう 糖質で太りそう オヤジっぽい こんなイメージが飛び交っているかもしれません。 そんなことないんです。 &nbs […]
【泣くだけで健康？】泣くことはこんなに健康効果があった？涙に秘められたその秘密と泣いた後の健康状態
- 更新日：
- 公開日：
普段涙を流していますか？ 感情的に涙を流すことはストレス解消だけでなく、 色々と体にいい事が研究で分かってきている様です。 我慢せずに、時には思いっきり泣いてみませ […]
【消化力とダイエットの関係】痩せ体質を目指すなら消化力を高めろ？格段に痩せるその条件と注意点
- 公開日：
世の中には様々なダイエット法があります。 あなたは消化力について考えたことありますか？ 食べたものを消化する力である消化力を高めることで ダイエットの質は格段に高まります。 ダイ […]
【秋～冬は痩せやすい季節？】やるなら暑い時期より涼しい時？糖質制限も筋トレもあえて頑張らないダイエットって何？
- 公開日：
秋や冬の寒い季節は太りやすい体になるとよく聞きますが、果たして本当なのでしょうか？ 実は、涼しい秋～冬は痩せやすい季節とも言われています！ 2つの説がある時期ですが、 痩せやすい節を利用した、頑張らないちょ […]
【知らなかった凄い健康効果】カルピスで太るは嘘？超健康にいい飲み物だった？その秘密と成分を知ろう★
- 公開日：
普段何気なく自動販売機でも売られていて、飲んでいる身近なカルピス。 そんなカルピスに、実は凄い健康効果がありました。 今現在も乳酸菌に対する研究もすすめられており、 そんなカルピスについてまとめてみました。 […]
【経験あるはず？】ダイエットをすると胃が小さくなるの？その原因と真相っていったい？
- 公開日：
ダイエットをしていると、胃が小さくなった？ と、感じた経験ありませんか？ ダイエットをすることで、すぐにお腹一杯になったり、以前食べれたものが食べれなくなったり 「胃が小さくなったかも」と思う瞬間、ありませ […]
【沢山食べたい！低カロリーで満腹？】ダイエットに嬉しい低カロリーかつ”かさ増し食材”はこれ？
- 公開日：
ダイエット中には、どうしても食べる量を抑えがちです。 でも、食べても太らない・問題ないと言うものでしたら 満腹感を味わうために食べたいですよね。 そんな時に、【かさ増し食材】を使 […]
【果物は朝に食べるべき？】健康や美容に最適？フルーツを最も効果的に食べるには朝って本当？その根拠は？
- 公開日：
普段、フルーツ（果物）食べてますか？ 現在、食べるまでの手間が面倒臭かったりが理由で フルーツ離れというものも噂になっています。 ですが、フルーツは 「朝の果物は金 […]
【味噌汁は朝の毒消し？】朝の味噌汁は健康に何故良い？その効能・デトックス効果について改めて調査
- 公開日：
日本の朝ごはんと言うと、何を連想しますか？ 温かいご飯に、そしてお味噌汁。 そう、日本人なら朝はやっぱり味噌汁を連想される方が多いのではないでしょうか？ 中には洋食部類のコーヒー […]
【1分でもいい？】ダイエットに寝る前の簡単ストレッチ効果って？
- 公開日：
就寝前に身体をほぐしてますか？ 寝る前にちょっと簡単ストレッチするだけで、ダイエット効果が期待できるんです。 快眠へ導いてくれ、その結果痩せやすい体にしてくれるみたいです。 特に […]
【美容・健康・ダイエット飲料】炭酸水の効果が想像以上？あなたの知らないこんな効能もある？
- 公開日：
炭酸系のドリンクって好きですか？ サイダーやコーラ等は美味しいですが、糖分を含み高カロリーです。 ですが、近年人気が出ている無糖の炭酸水はノンカロリーです。 それだけでなく、美容 […]
【あの有名歌手・芸能人も16キロ減？】お鍋ダイエットで痩せる成功の秘訣はこれだった！運動嫌いも成功可能？
- 更新日：
- 公開日：
色々な具材・野菜がたくさん入っている鍋は健康にもいい食べ物です。 そんな、お鍋を主食とする【鍋ダイエット】たるものが流行してきており、 有名な健康ダイエット方法の一つとなっていま […]
【1日何食が理想？】結局のところ何食が健康・ダイエットにベストなの？どうして？それぞれの身体への影響・特徴を調査した
- 公開日：
今の世の中、食事の知識で【一日一食健康法】など 色々な健康法が飛び交っています。 ですが、実際は一日何食が健康に良いのでしょうか？ それぞれの良い点や気を付けるべきポイントについての意見例をまとめてみました […]
【話題の痩せ体質に？】酢キャベツダイエットがデブ菌を撃退する？その効果と腸内環境の変化について調査
- 公開日：
突然ですが、酢キャベツって知ってますか？ キャベツを酢につけただけの簡単なレシピなんです。 その酢キャベツが、太りやすい元になっている腸内の デブ菌をを減らす力があるんです。 今 […]
【夜食対策！歯磨きで痩せる？】歯磨きダイエットって？歯を磨くだけで食欲を抑えるって本当？
- 公開日：
歯磨きダイエットってご存知ですか？ ダイエットで食べることを我慢するのに一番手軽な方法の１つです。 その【歯磨きダイエット】ですが、なんで「歯磨き」で痩せれる？ってご存知ですか？ 歯磨きダイエットはなぜ痩せ […]
【超簡単！？食事を見直すだけ】健康とダイエットに最適なものを食べるだけダイエット
- 公開日：
ダイエットしたいけど、運動する時間や余裕がない・・・ そんな人には簡単、食事を変えるだけの 【食べるだけダイエット】を意識してみることがおすすめです。 健康やダイエットにおすすめの食べ物をまとめました。 ※食事は大事！偏 […]
【無敵！自然と痩せる様になる？】メンタリストDaiGo(ダイゴ)が紹介したメンタリズムダイエットって？
- 更新日：
- 公開日：
以前、メンタリスト・DaiGoさんがTV番組で 【メンタリズムダイエット】というものを紹介しました。 メンタリズムダイエットとはどんなダイエット？ 改めてまとめてみました。 メンタリズムダイエットって？ メンタリストDa […]
【1日で最大3キロ減？】緊急！速攻で痩せる即効ダイエットって？
- 公開日：
デート、健康診断、週末のドカ食い・・・とにかく短期間で何とかしたい！ 緊急で体重を落としたい人！ そう思ってたことがある人！ そんな方は少なくないと思います。 何としても一日で体重を数キロ落としたい方に嬉しい情報をまとめ […]
【睡眠とダイエットに良い？】ノンアルコールビールの意外な成分とその効果とは？ノンレム睡眠にも？
- 更新日：
- 公開日：
ノンアルコールビールって飲んだことありますか？ 気分だけでもお酒気分を味わいたい！ お酒は飲みたいけど、飲めない！ そんな時にとてもうれしい飲み物ですよね。 そんなノンアルコール […]
【超簡単！？】ところてん(心太)ダイエットの効果と正しいやり方って？知らなかった嬉しい効果とは？
- 公開日：
ところてんってダイエットにもいいって有名ですよね？ 何か食べたいとき、空腹時にところてんが助けになった～！ って方は多いのではないでしょうか？ 今回はそんな心太（ところてん）について簡単にまと […]
【何故？】水でダイエットが出来る理由って？その効果と注意点は？
- 公開日：
普段、お水って飲んでいますか？ 良く耳にする水ダイエットですが、 何故痩せるのか？って考えたことありますか？ だって水を飲むだけだし・・・ 水を摂取すると身体はどうなるか、という所をまとめました。 水のカラ […]
【疲労・高血圧・美肌・便秘】りんご酢が超ダイエット効果をもっていた！？その他にも驚きの効能と飲むタイミングは？
- 公開日：
ダイエットや健康にもいいとのリンゴ酢ですが、 今、あのレディー・ガガさんも愛用することでも有名になっています。 どの様なダイエット効果、健康効果があるのか？ その他具体的にはどん […]
【アスリートも推奨？】ブロッコリーの栄養とダイエット効果・効能が凄すぎる？
- 公開日：
ブロッコリー、普段食べてますか？ ブロッコリーは食物繊維や、ビタミン類も豊富で多くのアスリートも推奨する野菜です。 食べごたえがあるにもかかわらず、カロリーが控えめなので ぜひダイエットのお供 […]
【食べる時間を気にするだけ？】時間を味方にする「時間栄養学ダイエット」って？朝食・昼食・夕食の時間はいつがいい？
- 公開日：
ダイエットをする時、食事制限をすることはよくあると思います。 ですが、痩せるときに気をつけなくてはならないのは「量」だけではありません。 食事を摂る「時間」も大切なんです。 今回は、時間を味方 […]
【究極の”ながら”ダイエット？】ヒールダイエットの効果が凄い？簡単に痩せて美脚効果って本当？
- 更新日：
- 公開日：
痩せたいけどやっぱり続かない。。。 このように、ダイエットに挑戦しても続かない人はとっても多いです。 誰しもダイエットを続けることは苦労します。 ダイエットに限らず、何かをし続けるって簡単では […]
【痩せる炭水化物？】じゃがいもは太る？太らない？腹持ちがよくダイエットにいい？
- 公開日：
ジャガイモってどんなイメージですか？ 太りそうなイメージがある【じゃがいも】ですが、実はダイエットにいい食べ物なんです。 ご飯と比べても腹持ちが良く、低カロリーなので食前に食べたり、 主食に置 […]
【朝食が一日を決める？】痩せてる人は知っている「セカンドミール効果」とは？
- 更新日：
- 公開日：
ダイエットをするうえで朝食が大切ってよく聞きます。 ですが、ただ朝食を食べているだけでは効率的とは言えません。 まず簡単にできることで、よく話題となるのが「食べる順番ダイエット」 […]
【寝ている間に脂肪燃焼？】冷えない人はやっている？シャワーお灸とは？
- 公開日：
ダイエットは「痩せたいけども、めんどくさい」 これがほとんどの人の本音だと思います。 ですが、今回はお風呂から上がる前にわずか15秒でできるダイエット方法をご紹介！ シャワーお灸って？ 今回は、【シャワーお灸】というもの […]
【太る・太らない飲み物？】飲み物にも注意！ダイエットに効果的な飲み物とは？
- 公開日：
ダイエットをする時に意外と気にしていないのが飲み物です。 特に暑い季節は素敵な体型になりたいと思っている女性の方が多いですが、 水分補給が増える時は、ダイエットに効果的な飲み物にシフトしたい所 […]
【慣れれば楽に痩せる？】オススメとされる朝習慣ダイエットとは？
- 公開日：
ダイエットに挑戦しても続かないし痩せないという人は、朝の習慣を見直すことをおすすめします。 痩せたい願望はとってもあるのに行動にも結果にも移せない。 特に女子のあるあるだと思います。 そんな時 […]
【首を冷やすだけで？】氷でダイエット出来るって本当？体温の関係と気になるその効果とは？
- 公開日：
今回は身体のとある一部を冷やすとダイエットに繋がるというものの紹介です。 首を冷やすだけで、褐色細胞が活性化して、新陳代謝が上がって痩せやすくなるんだそうです。 それが本当なら、とっても簡単な […]
【実は低カロリー？】ポップコーンは太る？太らない？ダイエットに良いって本当？
- 公開日：
ポップコーン好きですか＾＾？ スナック菓子でとても太りそうなイメージがあるポップコーンですが、 実は食物繊維が豊富で便秘解消に良かったり、 低カロリーでダイエットに嬉しい効果がたくさんあるのだ […]
【食後におすすめ？】シャワーを浴びてダイエット？その効果と気になる浴び方を検証！
- 公開日：
疲れて帰った日の熱めのシャワーって気持ちいいですよね！ 今回はシャワーを浴びるだけでできる、簡単なダイエット方法の御紹介です。 この方法で脂肪の蓄積を抑えられたりと、 普段浴びているシャワーは […]
【リバウンドしにくい？】フランス発のデュカンダイエットって？気になる方法と具体的な食事を検証！
- 公開日：
ダイエットで、やりたくない極端な食事制限や苦しい運動をしなくても 食べながら痩せることができるという、フランス発のデュカンダイエットとは？ おまけにリバウンドしにくいと話題になっているので、まとめてみました！ 海外セレブ […]
【効果的なウォーキングのやり方？】ダイエット・健康の為に歩く！
- 公開日：
普段歩いてますか？ウォーキングをやっていますか？ ダイエットや健康のためには、ウォーキングは非常に効果的だと言われています。 今回は効果的なウォーキング方法を紹介しています。 歩 […]
【痩せホルモンを増やす？】寝るだけで痩せるダイエット方法があった？
- 公開日：
睡眠きちんととれていますか？ 今回は寝ているときに分泌されるホルモンが 痩せる身体に繋がる、ということについてまとめてみました。 睡眠の大切さを知って頂ければ幸いです★ 【成長ホルモン】は脂肪 […]
【瞑想がダイエットに効果的？】ダイエットが続かない人は瞑想がおすすめな理由とは？継続の根拠・やり方含め徹底検証
- 公開日：
瞑想ってご存知ですか？ 今、成功を収めている有名人や経営者が取り入れていることで、 最近更に注目されている瞑想ですが、 実はダイエットが継続できない・なかなか続かない人にもオスス […]
【手軽で簡単だけど危険？】糖質制限ダイエットの注意点って？
- 公開日：
ダイエットの中でも有名な、 お米やパン、麺類の糖質の多く含まれる食事を制限する糖質制限ダイエット。 ダイエッターの皆さんも一度はやったことあるのではないでしょうか？ 肉類などの糖 […]
【無理は禁物？】間違ったダイエットがもたらす６つの悪影響
- 公開日：
世の中のダイエットには色々な沢山の方法があります。 ですが、無理をしたダイエットや間違ったダイエットは 健康やメンタルに悪影響をもたらすことも少なくないんです。 無理なダイエットは身体にどのような影響を及ぼしてしまうので […]
【太りにくいオヤツ】ダイエット中のおすすめオヤツ・間食って？
- 更新日：
- 公開日：
ダイエット中の食事制限って辛いですよね。 食べたいのに食べられずにイライラしてストレスを溜め込んでしまうと、 お肌やメンタルに影響を及ぼしてしまう事にもなりかねません。 そんな悩みをお持ちの方に、ストレスフリーなダイエッ […]
【プチ断食より簡単な半日断食？】食べ過ぎたカラダをリセット？美容・健康・ダイエットに効くって本当？
- 公開日：
断食ってしたことありますか？ プチ断食をやろうかなと思っても、食いしん坊すぎて無理！という方の為に 半日断食たるものをご紹介しようと思います。 ただ朝食を抜くだけと何が違うの？？ […]
【すりおろすだけ？】きゅうりのダイエット効果を最大限に引き出す方法・やり方を徹底調査
- 公開日：
きゅうりのダイエット効果ってご存知ですか？ きゅうりに含まれる成分には非常にダイエットに有効なものが含まれているんです。 その中の一つであるフィトケミカルは、強い抗酸化力があって血液をサラサラ […]
ダイエット中のカップ麺を食べるはあり？おすすめの食べ方と健康を維持する為の秘訣
- 公開日：
手軽に作れて、美味しいカップ麺やインスタントラーメンは忙しい私たちの味方です。 でも、高カロリーが気になってしまい、 中々ダイエット中は食べることが難しい！そう思っていませんか？ […]
【小顔効果抜群？】よく噛むことがダイエットにいい理由って？その効果を検証してみた
- 公開日：
『ご飯はよく噛んで食べなさい！』って、よく聞く話ですよね。 ダイエットに効果があるのは有名ですが、実はよく噛んで食べることは身体に 凄い効果をもたらしているんです。 虫歯予防や、ガン対策、小顔効果など、「よく噛む」ことで […]
【動画あり】呼吸エクササイズ？ウエストだけ痩せる1日30秒のダイエット法～ドローイン～
- 公開日：
今回はくびれを取り戻すための秘訣についてまとめてみました。 それは、ドローインです。 1日に30秒あれば出来るのでお手軽に出来ます。 具体的に、どのように行動するのか気になりますよね。 お腹だけやせる方法が […]
【食材の意外な真実？】鳥のささみは太る？知っておきたいダイエット食材の真実
- 公開日：
本当に痩せるの？ダイエットに良いとされる食材を試してみたけど痩せない・・・なぜ？ そう思ったこと、感じたことありませんか？ 今回はダイエットに効果的と認識されるはずの人気ダイエット食材の真実をまとめたいと思います。 &n […]
【役に立つ！】ボクサーの減量から学べる効果的なダイエットとは？
- 公開日：
試合前に過酷な減量をするスポーツとして知られているボクシング。 はじめの一歩、あしたのジョーの力石徹のような辛いイメージを持ってしまいがちですが、 実は科学的で一般人のダイエットにとっても参考 […]
【朝食に食べるといい？】「ツナ缶ダイエット」で楽痩せ出来る？その気になる効果とは？
- 公開日：
長期保存出来て便利な「ツナ缶」ですが、美味しいですよね。 そんなツナ缶ですが、実はダイエット食材としても優秀なんです！ 糖質ゼロなので糖質制限ダイエットに使えますし、 なんと痩せ […]
【レンジでチンして1日3個食べるだけ？】加熱・焼き梅干しダイエットの知られざる凄い効果？
- 公開日：
食事制限なしで痩せることが出来ると話題の「焼き梅干しダイエット」って知ってますか？ 1日3個食べるだけでダイエットが出来るそうです。 作り方も電子レンジでチンするだけでOKでとっても簡単とのこと？ そんな焼 […]
【ストレス解消】我慢しない！満腹ダイエットおやつって？
- 公開日：
空腹時の救世主でもある低カロリーなもの、簡単に満腹感がえられるもの って知りたくないですか？我慢はストレスのもとです。 今回は低カロリーで満腹感が得られる スレンダーなセレブが食べてるものをまとめてみました。 どんなおや […]
【3日間のプチ断食】りんごダイエットを3日間試した時の思わぬ効果と結果！
- 公開日：
ひと昔前に一大ブームを巻き起こした、3日間りんごを食べ続けるという「りんごダイエット」。 御存知でしょうか？ 新しい「プチ断食」「NEWりんごダイエット」で カラダの中からキレイにする方法をまとめました★ […]
【痩せて美脚効果？】縄跳びダイエット・足痩せ効果が凄い？海外セレブもハマるくらいおすすめな真相とは？
- 更新日：
- 公開日：
子供の頃に、一度は遊んだことのありますよね、そう縄跳び。 そんな縄跳びですが、海外のスーパーモデルたちも 体型維持・健康のために【縄跳び】にハマっているって知ってますか？ 縄跳び […]
【痩せる効果抜群！？】ダイエットにスクワットをするメリットが凄かった？短期間でも痩せるその効果を検証
- 公開日：
世の中沢山の人が取り込んでいるダイエットですが、 短期間・短時間で痩せられる運動って知ってますか？ それはスクワットです。 今回はそのスクワットの凄いダイエット効果とやり方についてまとめてみました。 効率よく短時間でカロ […]
【ダイエット効果もある！？】食後のゴロ寝は痩せる？ごろ寝ダイエットの効果は？
- 更新日：
- 公開日：
「食べてすぐ横になったら牛になるぞ！」 こんなこと言われたことはないですか？ でも、それはお行儀の問題なんです★ 消化の観点から考えると、食後のごろ寝はメリットがあるのではないで […]
【加齢は代謝が落ちる】代謝が落ちる40代の女性におすすめのダイエット方法って？
- 更新日：
- 公開日：
年齢を重ねる毎に、どんどん体重増えて行ってませんか？ 特に節目の40代というのはホルモンの低下や代謝の低下などが原因となって、 急激に体重が増えてしまうとのことです […]
【ダイエット効果が倍増！？】運動前の食事で気を付けるべきポイントって？
- 更新日：
- 公開日：
スポーツジムに行く前に少し食べて、ちょっと腹ごしらえ・・・。 そんな時に、どんな食事がいいんだろう？ こういった疑問をお持ちの方もいると思います。 気を付けるべき点があったのでまとめてみました。 脂肪燃焼効率の良い食 […]
【２週間で－８キロ！？】アボカドの種は最高のダイエット食？その凄い効果とは？
- 公開日：
いつも捨ててしまうアボカドの種を使ってお茶を作れるって知ってましたか？ ナイナイアンサーのダイエット企画で、 この「アボカドの種茶」が紹介され話題になりました。 お笑い芸人のゆりやんさんは食事制限なしで、なんと８キロも痩 […]
【楽しすぎ？】レジ袋を蹴る簡単ダイエットって何？その気になる効果は？
- 公開日：
突然ですがスーパーなどで買い物したら、だいたいもらうレジ袋。 持ち帰った後にだいたい、ゴミ袋にされる方が多いと思いますが そんなレジ袋が、なんとダイエットに使えるんです。 思い立 […]
【痩せる食べ合わせってあるの？】帳消しダイエットの効果とは？本当に効果があるのか検証
- 更新日：
- 公開日：
帳消しダイエットってご存知ですか？ 帳消しダイエットとは、管理栄養士の国家資格を有する食事カウンセラーの伊達友美先生が 提唱しているダイエット方法で、簡単にいいますと、 食べ過ぎをある食材と組 […]
【餃子ダイエット？】餃子がダイエットにいいって本当？その効果は？やってみた人からリサーチしてみた
- 公開日：
餃子ってどんなイメージがありますか？ 餃子と聞くと太るイメージがあると思いますが、実はそこまで高カロリーなわけでもなく、 栄養バランスも非常に良いのでダイエットに効果的だったりするんです。 & […]
【電車や車でできる！？】簡単ダイエット・エクササイズとは？
- 公開日：
通勤中の自動車や電車の中で何かカロリーを消費できる運動が出来たら少しだけ嬉しいと思う方。 結構いらっしゃると思います。 普段の通勤で使う乗り物で出来る運動・エクササイズをまとめてみました。 電車を使う場合のダイエット・エ […]
お腹のグゥーッって音で痩せる！有名人もハマってる断食・空腹ダイエットのメリット
- 更新日：
- 公開日：
ファスティングとも言いますが、空腹ダイエットを健康と体系維持の為に 実際に芸能人の方も実践されている方が多くいます。 食事に制限をかけるという意味では中には一日一食というものもありますね。 今回はそんな空腹 […]
【納豆でダイエット・美容・健康】やっぱり効果てきめん！凄かった納豆のパワー！
- 公開日：
納豆を食べることを日課とすると驚くべき効果を実感出来るとも言われています。 そんな納豆の凄さを、分かっている方はいると思いますが 改めてその納豆に付いてまとめます。 納豆の“ネバネバ”に秘められた驚異の美容パワー 納豆に […]
【楽に痩せたい人必見？】日常を少しだけ変えて出来る簡単ダイエットって？
- 更新日：
- 公開日：
日常で今すぐ出来るダイエット方法というテーマでまとめてみました。 難しいダイエットは長続きせず、手軽にできるのがやりたい！って方は少なくないと思いますので、 そんな方法を探していた人にお勧めです★ １、飲料 […]
【食欲・抑える・無くす】簡単に食欲を抑えてダイエットを成功させる方法って？
- 更新日：
- 公開日：
食欲はダイエットをする人の永遠のテーマです。 食欲って実は2種類あり、本当の食欲とニセの食欲があるみたいです。 この２つを意識して感じることができたら無駄に食べてしまうことも少なくなるはずです。 これからまとめる食欲を抑 […]
【ダイエット中の夜食】夜食の太らない８つの食べ方とおすすめレシピ
- 更新日：
- 公開日：
「夜遅くに食べると太る」って聞いたことありますよね。 夕食はしっかり食べたはずなのに、どうしてもお腹が空いて眠れない。。。 そんな日も多々あると思います。 今回は、ダイエット中でも罪悪感のない […]
【食前1杯が効く！】豆乳ダイエットの5つの効果とおすすめのやり方って？
- 更新日：
- 公開日：
豆乳飲んでいますか★ 豆乳を使ったダイエットで、生理前に飲むだけの豆乳ダイエットなども ありますが、豆乳ダイエットの基本は食前に飲むことです。 豆乳は飲み過ぎず適量 […]
【健康！ローヤルゼリー】万能すぎるローヤルゼリーの効果・秘密をまとめた！
- 公開日：
ローヤルゼリーって御存知ですか？ ミツバチの若い働き蜂が花粉や蜂蜜を食べることで、体内で分解・合成し、 上顎と下顎の咽頭腺や大聴腺から分泌する乳白色のクリーム状の物質の事です。 […]
【ダイエット効果アップ？】トマトは温めるとダイエット効果が凄くなる？
- 更新日：
- 公開日：
トマト食べてますか？ トマトジュース飲んでますか？ 飲むだけで美容＆ダイエット効果があるトマトジュースですが、 温めると更に効果が高まると話題になっているんです。 ダイエット効果も期待できるト […]
【たった４分で痩せた？】確実に成果が出るタバタ式ダイエット効果の口コミとメニューを検証
- 更新日：
- 公開日：
今回のダイエットこそは絶対に成功させてやる！ と意気込んでも運動してダイエットってなかなか続かないものですよね。 しかし！週３日で一日たったの４分だけで確実に成果が出るとしたら、 […]
【お酒と食べても大丈夫？】ダイエット中の低カロリーな「おつまみ」って？
- 公開日：
ダイエット中でも意外と多い「お酒」のお誘い。 どうしても断れない時ありますよね？ 今回はそんな時の対策でダイエッターにおすすめの低カロリーな 居酒屋・飲み屋での「おつまみ」メニュ […]
【ダイエット中の米】炭水化物は冷やせば太らない？糖質吸収を抑えられる？
- 更新日：
- 公開日：
ダイエット中は炭水化物や糖質を控えた方がいい！ っていうけど、それでも食べたいときありますよね？ それって本当なのでしょうか？ 炭水化物を食べながらのダイエットは食べ方を工夫するだけでいいんです。 「冷たい・冷えてる」状 […]
【ダイエットの新常識？】塩抜きダイエットの効果がやばい？やり方とおすすめ食品は？
- 公開日：
塩抜きダイエットってご存知ですか？ どうもホントに痩せる、痩せやすくなるみたいです。 今回は、そんな塩抜きダイエットについての御紹介です。 その塩抜きダイエットの方法と、注意点をまとめました。 皆様の体重管理の役に立てば […]
【芸能人も実践】白湯 ＋ しょうが でダイエット効果アップ？その効果は口コミでも凄い
- 更新日：
- 公開日：
白湯を飲む白湯ダイエットに、しょうがを加えることで 更にポカポカ効果を追加するってご存知ですか？ 話題の白湯ダイエットにしょうがをプラスしたしょうが白湯ダイエットについてまとめました。 【芸能人もやってる】 […]
【三日坊主でも今度こそ痩せる！】長続きするダイエットの極意とは？
- 更新日：
- 公開日：
ダイエットするぞ！ そう強い意志を持って始めたはずなのに長続きしない。。。 そんな人でも続けられるダイエットのコツと極意を知ってください！ 今度こそ痩せましょう！ […]
【ダイエット中でも食べていい？】太りにくい炭水化物・主食って？
- 更新日：
- 公開日：
ダイエットは糖質なるものを制限した方がいい。 ダイエッターなら一度は聞いたことがあるかと思います。 でも、ダイエットしてても炭水化物を食べたい！って思いますよね？ そんな時におススメできる食品をまとめました。 […]
【体調別に飲む水？】ダイエットにも効果的なミネラルウオーターの飲み方・選び方って？
- 更新日：
- 公開日：
私たち人間の体は、60％が水でできていると言われています。 熱中症予防をはじめとして、健康にとっても水分補給が大切です。 そこで、ダイエットにも役に立つ、体調やシーン別の 水・ミネラルウオーターの選び方の例を紹介します！ […]
【ダイエットに役立てよう！】内臓脂肪と皮下脂肪の基礎知識とは？
- 公開日：
私たちの脂肪にも種類があるのはご存知でしょうか？ 今回は「内臓脂肪」と「皮下脂肪」についてまとめてみました。 この違いを知れば、よりダイエットが簡単になります！ 男女ともに必見！脂肪に関する基礎知識です。 […]
【本当に痩せるための５ヶ条！】ダイエット成功の秘訣って？
- 更新日：
- 公開日：
ダイエット法は世の中に数え切れない程存在しています。 ですが、一番大切な事はどんなダイエットをするにも結局自分自身の心構えや考え方なんです。 その心構え・マインドセットが伴っていないと、たとえ 絶対に痩せる […]
【簡単に痩せる体】ダイエットに必要な基礎代謝を上げる方法って？
- 更新日：
- 公開日：
極端なダイエットをしたりすると身体を壊してしまうだけでなく、 基礎代謝を下げる原因にもなってしまいます。 なので今回は、一度下がってしまった基礎代謝を、健康的に上げる方法をご紹介します。 太る原因は基礎代謝 […]
【NGワード！？】ダイエット中の人に言っては駄目！？言うとますます太るNGワードとは？
- 公開日：
アナタの周りにダイエットを頑張っている人や太ってはいけない人に対して 決して発してはいけない言葉があります。 太ってる人やダイエット中の人にかける言葉は気をつけたいものです。 今回は短いですが、大事なので太っている人にか […]
【恋愛とダイエット】「恋愛をしている・してるつもり」状態のダイエット効果が凄い？
- 更新日：
- 公開日：
恋愛をすると痩せるって聞いたことありませんか？ 今回は恋愛すると痩せる理由と、恋愛をしてるつもりだけで痩せることが出来る！ そんなダイエット法をご紹介します。 何をやっても痩せない！という方はダイエット方法の１つとして参 […]
【痩せ効果がヤバい？】階段登り降りダイエットの効果はジムよりも消費カロリーが凄い？
- 更新日：
- 公開日：
皆さんは普段、外出先で階段を使っていますか？ 近くにエスカレーターやエレベーターがあるとつい、そっちに行ってしまいがちですが、 以外にも消費カロリーが多いのが階段の昇り降りなんです。 &nbs […]
【痛まない？】ダイエットをする為にお弁当にサラダ！でもサラダ弁当って大丈夫？
- 公開日：
「ダイエットをする為に、お昼ごはんを野菜たっぷりサラダに変えよう！」 そう思っても、暑い時期は特にお昼までに腐ったりしないか心配だと思います。 コンビニのサラダだと高くつきそう。 […]
【いつ食べる？食べ方？】バナナダイエットは本当に痩せる？バナナの栄養・効果から食べるタイミングまで検証
- 公開日：
突然ですが、バナナダイエットってご存知ですか？ バナナと言えばなんとなく朝のイメージだと思います。 そんなバナナを使ったダイエットは、朝バナナダイエットが有名ですが、 実は夜にバナナを食べるの […]
【ダイエット成功の道】食欲を抑える・コントロールする１０の方法？
- 更新日：
- 公開日：
ダイエットの敵ともいえる食欲。 これを抑制するのは本当に辛いくらいの強敵ですよね！ 途中までは頑張ってたけど、結果的に急に食欲が抑えきれなくなって ドカ食いしてしまったり、ついついダラダラ食べ […]
【脂肪燃焼でお腹にくびれが？】良い姿勢がダイエットになるって本当だった？
- 公開日：
ダイエットをするにあたっては、もちろん運動は有効です。 でも、毎日定期的にやるとなると、時間的にも精神的に結構大変で殆ど続かないですよね。 今回はいつでもどこでも簡単に出来て思いのほか効果の高いダイエット方法をご紹介しま […]
【ダイエットの宿敵】夜に小腹が空いた時の対策？効果的なごまかし方
- 公開日：
夜に小腹が空いたなあ・・・。 でも、寝る前だし・・・。 何か食べたい・・・。 こんな空腹に関する悩みって耐えませんよね？ 特にダイエットや体を気にする方は、何とかごまかして凌ぎたいものだと思います。 そんなお悩みをお持ち […]
【５つの習慣化のコツ】ダイエットを確実に習慣にする方法って？
- 公開日：
ダイエットや健康生活の三日坊主はもう卒業したい！ でも、ダイエットを「続ける」のは大変で諦めがちになってしまう・・・。 殆どの方がこの問題に当たりますよね。 そんな […]
【ダイエットに効果的！】代謝を上げる方法とは？
- 公開日：
ダイエットに効果的な「代謝を上げる方法」について御紹介します。 身体の代謝を上げることで普段の食事から摂取されたエネルギーや、 脂肪として蓄えられているエネルギーが燃焼されやすくなるので、 そ […]
【膨らませるだけ？】風船ダイエットの小顔効果がやばい？やり方と実践者の気になる口コミ
- 公開日：
風船ダイエットってご存知ですか？ その名の通り、風船を膨らませるだけの簡単な【風船ダイエット】です。 膨らませることでの腹式呼吸が有酸素運動となり、脂肪燃焼効果が期待出来ると同時 […]
【楽痩せ？】夕食抜きダイエットの効果は抜群で痩せる？そのメリット・デメリットをまとめてみた
- 公開日：
出来るだけ楽して痩せられる。 そして即効性の高さに定評のある夕食抜きダイエットについて 簡単にご紹介します。 夕食抜きダイエットとは？ 夕食抜きダイエットとは、その名の通り 朝食と昼食をしっかり摂り、夕食を […]
【白湯ダイエット】ダイエット効果だけじゃない？白湯に秘められた健康と美容効果
- 公開日：
世の中にある沢山の飲み物の中で、普段白湯って飲んでいますか？ 白湯は以前からその健康効果が話題になっています。 白湯について詳しく調べてみたところ、 女性にとって特に嬉しい美容・ […]
【逆効果な食べ物？】ダイエットの間違った意外な食事・食べ物とは？
- 更新日：
- 公開日：
積極的に健康食や食事習慣を改める生活をとっているのに、 なかなか痩せない・・・と嘆いているそこのあなた。 ダイエットや健康に気遣う時、まず気を付けようと思うものは食事・食生活です。 ですがその […]