減量ダイエットライフ|簡単に痩せる・綺麗になる方法なんてないは嘘?健康ダイエットにはこんな方法があった!

健康ダイエット・美容の身体の悩み解消!そう思える情報をまとめています★

「ダイエットの豆知識」の記事一覧

【楽して痩せる入浴剤?】お風呂にコレを入れだけでダイエット効果が格段に上がる?身近にある”あるモノ”って?

    寒くなってくると、これからのお風呂が気持ちいい季節です。 お風呂にはリラックス効果だけでなく、美容や健康にも良いことで知られています。   また、ダイエットにも効果があるため体重を落 […]

【最強の脳トレ】ランニングは痩せるだけじゃない?脳も鍛えられるその根拠とは?

ランニングの効果はダイエットだけじゃありません!   脳にも良いと言われてるんです。 頭も良くなるランニングって本当なら、やらない理由が見つかりませんよね。 今回はそんなランニングと脳についてまとめてみました。 […]

【股関節にも効果抜群?】「貧乏ゆすり」の健康効果がやばすぎる?貧乏ゆすり器も出てるくらい凄いその真相

貧乏ゆすりってどんなイメージですか?   実は身体にいい健康効果もあるって知ったら、 貧乏ゆすりに対するイメージが少し変わるのではないでしょうか?   今回はそんな貧乏ゆすりについてまとめてみました。 […]

【泣くだけで健康?】泣くことはこんなに健康効果があった?涙に秘められたその秘密と泣いた後の健康状態

      普段涙を流していますか? 感情的に涙を流すことはストレス解消だけでなく、 色々と体にいい事が研究で分かってきている様です。   我慢せずに、時には思いっきり泣いてみませ […]

【秋~冬は痩せやすい季節?】やるなら暑い時期より涼しい時?糖質制限も筋トレもあえて頑張らないダイエットって何?

  秋や冬の寒い季節は太りやすい体になるとよく聞きますが、果たして本当なのでしょうか? 実は、涼しい秋~冬は痩せやすい季節とも言われています! 2つの説がある時期ですが、 痩せやすい節を利用した、頑張らないちょ […]

【知らなかった凄い健康効果】カルピスで太るは嘘?超健康にいい飲み物だった?その秘密と成分を知ろう★

普段何気なく自動販売機でも売られていて、飲んでいる身近なカルピス。 そんなカルピスに、実は凄い健康効果がありました。   今現在も乳酸菌に対する研究もすすめられており、 そんなカルピスについてまとめてみました。 […]

【経験あるはず?】ダイエットをすると胃が小さくなるの?その原因と真相っていったい?

  ダイエットをしていると、胃が小さくなった? と、感じた経験ありませんか? ダイエットをすることで、すぐにお腹一杯になったり、以前食べれたものが食べれなくなったり 「胃が小さくなったかも」と思う瞬間、ありませ […]

【あの有名歌手・芸能人も16キロ減?】お鍋ダイエットで痩せる成功の秘訣はこれだった!運動嫌いも成功可能?

      色々な具材・野菜がたくさん入っている鍋は健康にもいい食べ物です。 そんな、お鍋を主食とする【鍋ダイエット】たるものが流行してきており、 有名な健康ダイエット方法の一つとなっていま […]

【1日何食が理想?】結局のところ何食が健康・ダイエットにベストなの?どうして?それぞれの身体への影響・特徴を調査した

今の世の中、食事の知識で【一日一食健康法】など 色々な健康法が飛び交っています。   ですが、実際は一日何食が健康に良いのでしょうか? それぞれの良い点や気を付けるべきポイントについての意見例をまとめてみました […]

【夜食対策!歯磨きで痩せる?】歯磨きダイエットって?歯を磨くだけで食欲を抑えるって本当?

  歯磨きダイエットってご存知ですか? ダイエットで食べることを我慢するのに一番手軽な方法の1つです。 その【歯磨きダイエット】ですが、なんで「歯磨き」で痩せれる?ってご存知ですか? 歯磨きダイエットはなぜ痩せ […]

【超簡単!?食事を見直すだけ】健康とダイエットに最適なものを食べるだけダイエット

ダイエットしたいけど、運動する時間や余裕がない・・・ そんな人には簡単、食事を変えるだけの 【食べるだけダイエット】を意識してみることがおすすめです。 健康やダイエットにおすすめの食べ物をまとめました。 ※食事は大事!偏 […]

【無敵!自然と痩せる様になる?】メンタリストDaiGo(ダイゴ)が紹介したメンタリズムダイエットって?

以前、メンタリスト・DaiGoさんがTV番組で 【メンタリズムダイエット】というものを紹介しました。 メンタリズムダイエットとはどんなダイエット? 改めてまとめてみました。 メンタリズムダイエットって? メンタリストDa […]

【睡眠とダイエットに良い?】ノンアルコールビールの意外な成分とその効果とは?ノンレム睡眠にも?

    ノンアルコールビールって飲んだことありますか? 気分だけでもお酒気分を味わいたい! お酒は飲みたいけど、飲めない! そんな時にとてもうれしい飲み物ですよね。   そんなノンアルコール […]

【超簡単!?】ところてん(心太)ダイエットの効果と正しいやり方って?知らなかった嬉しい効果とは?

    ところてんってダイエットにもいいって有名ですよね? 何か食べたいとき、空腹時にところてんが助けになった~! って方は多いのではないでしょうか? 今回はそんな心太(ところてん)について簡単にまと […]

【疲労・高血圧・美肌・便秘】りんご酢が超ダイエット効果をもっていた!?その他にも驚きの効能と飲むタイミングは?

    ダイエットや健康にもいいとのリンゴ酢ですが、 今、あのレディー・ガガさんも愛用することでも有名になっています。   どの様なダイエット効果、健康効果があるのか? その他具体的にはどん […]

【食べる時間を気にするだけ?】時間を味方にする「時間栄養学ダイエット」って?朝食・昼食・夕食の時間はいつがいい?

    ダイエットをする時、食事制限をすることはよくあると思います。 ですが、痩せるときに気をつけなくてはならないのは「量」だけではありません。 食事を摂る「時間」も大切なんです。 今回は、時間を味方 […]

【究極の”ながら”ダイエット?】ヒールダイエットの効果が凄い?簡単に痩せて美脚効果って本当?

    痩せたいけどやっぱり続かない。。。 このように、ダイエットに挑戦しても続かない人はとっても多いです。 誰しもダイエットを続けることは苦労します。 ダイエットに限らず、何かをし続けるって簡単では […]

【寝ている間に脂肪燃焼?】冷えない人はやっている?シャワーお灸とは?

ダイエットは「痩せたいけども、めんどくさい」 これがほとんどの人の本音だと思います。 ですが、今回はお風呂から上がる前にわずか15秒でできるダイエット方法をご紹介! シャワーお灸って? 今回は、【シャワーお灸】というもの […]

【首を冷やすだけで?】氷でダイエット出来るって本当?体温の関係と気になるその効果とは?

    今回は身体のとある一部を冷やすとダイエットに繋がるというものの紹介です。 首を冷やすだけで、褐色細胞が活性化して、新陳代謝が上がって痩せやすくなるんだそうです。 それが本当なら、とっても簡単な […]

【リバウンドしにくい?】フランス発のデュカンダイエットって?気になる方法と具体的な食事を検証!

ダイエットで、やりたくない極端な食事制限や苦しい運動をしなくても 食べながら痩せることができるという、フランス発のデュカンダイエットとは? おまけにリバウンドしにくいと話題になっているので、まとめてみました! 海外セレブ […]

【瞑想がダイエットに効果的?】ダイエットが続かない人は瞑想がおすすめな理由とは?継続の根拠・やり方含め徹底検証

      瞑想ってご存知ですか? 今、成功を収めている有名人や経営者が取り入れていることで、 最近更に注目されている瞑想ですが、 実はダイエットが継続できない・なかなか続かない人にもオスス […]

【太りにくいオヤツ】ダイエット中のおすすめオヤツ・間食って?

ダイエット中の食事制限って辛いですよね。 食べたいのに食べられずにイライラしてストレスを溜め込んでしまうと、 お肌やメンタルに影響を及ぼしてしまう事にもなりかねません。 そんな悩みをお持ちの方に、ストレスフリーなダイエッ […]

【小顔効果抜群?】よく噛むことがダイエットにいい理由って?その効果を検証してみた

『ご飯はよく噛んで食べなさい!』って、よく聞く話ですよね。 ダイエットに効果があるのは有名ですが、実はよく噛んで食べることは身体に 凄い効果をもたらしているんです。 虫歯予防や、ガン対策、小顔効果など、「よく噛む」ことで […]

【動画あり】呼吸エクササイズ?ウエストだけ痩せる1日30秒のダイエット法~ドローイン~

今回はくびれを取り戻すための秘訣についてまとめてみました。 それは、ドローインです。 1日に30秒あれば出来るのでお手軽に出来ます。 具体的に、どのように行動するのか気になりますよね。   お腹だけやせる方法が […]

【食材の意外な真実?】鳥のささみは太る?知っておきたいダイエット食材の真実

本当に痩せるの?ダイエットに良いとされる食材を試してみたけど痩せない・・・なぜ? そう思ったこと、感じたことありませんか? 今回はダイエットに効果的と認識されるはずの人気ダイエット食材の真実をまとめたいと思います。 &n […]

【レンジでチンして1日3個食べるだけ?】加熱・焼き梅干しダイエットの知られざる凄い効果?

  食事制限なしで痩せることが出来ると話題の「焼き梅干しダイエット」って知ってますか? 1日3個食べるだけでダイエットが出来るそうです。 作り方も電子レンジでチンするだけでOKでとっても簡単とのこと? そんな焼 […]

【痩せて美脚効果?】縄跳びダイエット・足痩せ効果が凄い?海外セレブもハマるくらいおすすめな真相とは?

    子供の頃に、一度は遊んだことのありますよね、そう縄跳び。 そんな縄跳びですが、海外のスーパーモデルたちも 体型維持・健康のために【縄跳び】にハマっているって知ってますか?   縄跳び […]

【痩せる効果抜群!?】ダイエットにスクワットをするメリットが凄かった?短期間でも痩せるその効果を検証

世の中沢山の人が取り込んでいるダイエットですが、 短期間・短時間で痩せられる運動って知ってますか? それはスクワットです。 今回はそのスクワットの凄いダイエット効果とやり方についてまとめてみました。 効率よく短時間でカロ […]

【ダイエット効果が倍増!?】運動前の食事で気を付けるべきポイントって?

  スポーツジムに行く前に少し食べて、ちょっと腹ごしらえ・・・。 そんな時に、どんな食事がいいんだろう? こういった疑問をお持ちの方もいると思います。 気を付けるべき点があったのでまとめてみました。 脂肪燃焼効率の良い食 […]

【2週間で-8キロ!?】アボカドの種は最高のダイエット食?その凄い効果とは?

いつも捨ててしまうアボカドの種を使ってお茶を作れるって知ってましたか? ナイナイアンサーのダイエット企画で、 この「アボカドの種茶」が紹介され話題になりました。 お笑い芸人のゆりやんさんは食事制限なしで、なんと8キロも痩 […]

【痩せる食べ合わせってあるの?】帳消しダイエットの効果とは?本当に効果があるのか検証

    帳消しダイエットってご存知ですか? 帳消しダイエットとは、管理栄養士の国家資格を有する食事カウンセラーの伊達友美先生が 提唱しているダイエット方法で、簡単にいいますと、 食べ過ぎをある食材と組 […]

【餃子ダイエット?】餃子がダイエットにいいって本当?その効果は?やってみた人からリサーチしてみた

  餃子ってどんなイメージがありますか?   餃子と聞くと太るイメージがあると思いますが、実はそこまで高カロリーなわけでもなく、 栄養バランスも非常に良いのでダイエットに効果的だったりするんです。 & […]

お腹のグゥーッって音で痩せる!有名人もハマってる断食・空腹ダイエットのメリット

  ファスティングとも言いますが、空腹ダイエットを健康と体系維持の為に 実際に芸能人の方も実践されている方が多くいます。 食事に制限をかけるという意味では中には一日一食というものもありますね。 今回はそんな空腹 […]

【納豆でダイエット・美容・健康】やっぱり効果てきめん!凄かった納豆のパワー!

納豆を食べることを日課とすると驚くべき効果を実感出来るとも言われています。 そんな納豆の凄さを、分かっている方はいると思いますが 改めてその納豆に付いてまとめます。 納豆の“ネバネバ”に秘められた驚異の美容パワー 納豆に […]

【楽に痩せたい人必見?】日常を少しだけ変えて出来る簡単ダイエットって?

日常で今すぐ出来るダイエット方法というテーマでまとめてみました。 難しいダイエットは長続きせず、手軽にできるのがやりたい!って方は少なくないと思いますので、 そんな方法を探していた人にお勧めです★   1、飲料 […]

【食欲・抑える・無くす】簡単に食欲を抑えてダイエットを成功させる方法って?

食欲はダイエットをする人の永遠のテーマです。 食欲って実は2種類あり、本当の食欲とニセの食欲があるみたいです。 この2つを意識して感じることができたら無駄に食べてしまうことも少なくなるはずです。 これからまとめる食欲を抑 […]

【たった4分で痩せた?】確実に成果が出るタバタ式ダイエット効果の口コミとメニューを検証

  今回のダイエットこそは絶対に成功させてやる!     と意気込んでも運動してダイエットってなかなか続かないものですよね。 しかし!週3日で一日たったの4分だけで確実に成果が出るとしたら、 […]

【ダイエット中の米】炭水化物は冷やせば太らない?糖質吸収を抑えられる?

ダイエット中は炭水化物や糖質を控えた方がいい! っていうけど、それでも食べたいときありますよね? それって本当なのでしょうか? 炭水化物を食べながらのダイエットは食べ方を工夫するだけでいいんです。 「冷たい・冷えてる」状 […]

【ダイエットの新常識?】塩抜きダイエットの効果がやばい?やり方とおすすめ食品は?

塩抜きダイエットってご存知ですか? どうもホントに痩せる、痩せやすくなるみたいです。 今回は、そんな塩抜きダイエットについての御紹介です。 その塩抜きダイエットの方法と、注意点をまとめました。 皆様の体重管理の役に立てば […]

【芸能人も実践】白湯 + しょうが でダイエット効果アップ?その効果は口コミでも凄い

白湯を飲む白湯ダイエットに、しょうがを加えることで 更にポカポカ効果を追加するってご存知ですか? 話題の白湯ダイエットにしょうがをプラスしたしょうが白湯ダイエットについてまとめました。   【芸能人もやってる】 […]

【ダイエット中でも食べていい?】太りにくい炭水化物・主食って?

ダイエットは糖質なるものを制限した方がいい。 ダイエッターなら一度は聞いたことがあるかと思います。 でも、ダイエットしてても炭水化物を食べたい!って思いますよね? そんな時におススメできる食品をまとめました。   […]

【体調別に飲む水?】ダイエットにも効果的なミネラルウオーターの飲み方・選び方って?

私たち人間の体は、60%が水でできていると言われています。 熱中症予防をはじめとして、健康にとっても水分補給が大切です。 そこで、ダイエットにも役に立つ、体調やシーン別の 水・ミネラルウオーターの選び方の例を紹介します! […]

【簡単に痩せる体】ダイエットに必要な基礎代謝を上げる方法って?

極端なダイエットをしたりすると身体を壊してしまうだけでなく、 基礎代謝を下げる原因にもなってしまいます。 なので今回は、一度下がってしまった基礎代謝を、健康的に上げる方法をご紹介します。   太る原因は基礎代謝 […]

【NGワード!?】ダイエット中の人に言っては駄目!?言うとますます太るNGワードとは?

アナタの周りにダイエットを頑張っている人や太ってはいけない人に対して 決して発してはいけない言葉があります。 太ってる人やダイエット中の人にかける言葉は気をつけたいものです。 今回は短いですが、大事なので太っている人にか […]

【恋愛とダイエット】「恋愛をしている・してるつもり」状態のダイエット効果が凄い?

恋愛をすると痩せるって聞いたことありませんか? 今回は恋愛すると痩せる理由と、恋愛をしてるつもりだけで痩せることが出来る! そんなダイエット法をご紹介します。 何をやっても痩せない!という方はダイエット方法の1つとして参 […]

【痩せ効果がヤバい?】階段登り降りダイエットの効果はジムよりも消費カロリーが凄い?

  皆さんは普段、外出先で階段を使っていますか?   近くにエスカレーターやエレベーターがあるとつい、そっちに行ってしまいがちですが、 以外にも消費カロリーが多いのが階段の昇り降りなんです。 &nbs […]

【いつ食べる?食べ方?】バナナダイエットは本当に痩せる?バナナの栄養・効果から食べるタイミングまで検証

  突然ですが、バナナダイエットってご存知ですか?   バナナと言えばなんとなく朝のイメージだと思います。 そんなバナナを使ったダイエットは、朝バナナダイエットが有名ですが、 実は夜にバナナを食べるの […]

【脂肪燃焼でお腹にくびれが?】良い姿勢がダイエットになるって本当だった?

ダイエットをするにあたっては、もちろん運動は有効です。 でも、毎日定期的にやるとなると、時間的にも精神的に結構大変で殆ど続かないですよね。 今回はいつでもどこでも簡単に出来て思いのほか効果の高いダイエット方法をご紹介しま […]

【楽痩せ?】夕食抜きダイエットの効果は抜群で痩せる?そのメリット・デメリットをまとめてみた

出来るだけ楽して痩せられる。 そして即効性の高さに定評のある夕食抜きダイエットについて 簡単にご紹介します。   夕食抜きダイエットとは? 夕食抜きダイエットとは、その名の通り 朝食と昼食をしっかり摂り、夕食を […]