速攻で痩せたい！
来週までに痩せないと！
そう思ったことありませんか？
ダイエットは時間をかけて行うことが一般的です。
ですが、急な予定などですぐに痩せたい場合ってありますよね？
そんな時でも本気になれば一週間で理想の体重を手に入れることが出来る！
そんな方法をまとめてみました★
この体重今すぐ何とかしたい！
あ～、今すぐ痩せたい！！！(´д｀|||)
わかる……わかるけどおおお今すぐ痩せたいよおお
痩せないとやばい……。 ＂かなり＂やばい……。 危機感……
【twitterより引用】
この様にすぐに痩せないとヤバい！という悩みを抱えている人は大勢います。
毎日のなんだかんだのぐうたらで、少しずつ体重が増えていき、
気づいたらお腹にたっぷりお肉が・・・
でも来週は大切な予定が！！！
これに似た寄った悩みで来週までにちょっとでも体重を落としたい！
そう思ったことありせんか？
- デートまであと1週間
- 南の島へ旅行で水着を着なくてはならない、
- 結婚式までにやせないと、、
ダイエットの理由は様々です。
ですが・・・・！
本気になれば1週間で体重を落とすことは出来る！？
さすがに1日で一気に痩せるのは難しいです。
しかし、ボクサーのようにとは言いませんが、
１週間あれば何とか理想の体重まで減らすことは可能なんです！
1週間しかないから、もう諦めるしかない。。。
そう思われる方が多いかもしれません。
ダイエットは1日にしてならず！
ですが苦労せずに痩せたいと思うのは全ての女性に共通の願いだと思います。
1日で、は難しいですが、1週間あればなんとかなるかもしれません。
まだ間に合う！一週間で出来る速攻ダイエットの方法とは？
その即効ダイエット方法を大きく３つにまとめました！
１、溜まった便を排出する
私達の腸の中には自分が思っている以上の便が溜まっているんです。
その便を出す事ができれば簡単に体重を落とすことは可能です。
平均的な宿便（停留便）は日本人でも５キロ近くあると言われます。
ですので便秘の人はもっと溜まっているかも知れません。
もしあなたの腸内に５kgの便がたまっているとしたら、、、
それを出すだけで５kg痩せられますよね？
でもどうやって？
便を出すために水を飲む
便秘の人は良く「水・白湯をたくさん飲むと便秘が解消される」
と言われています。
水分をしっかり摂取することで体が潤った状態では、
大腸でも便が水分を含み、軟らかく移動しやすいのです。
朝1杯の水を飲みましょう！
目が覚めたら直ぐ飲むのが胃腸を上手に刺激するコツです。
正しい姿勢で生活を意識する
猫背などで姿勢が悪いと内臓が正しい位置ではなくなってしまいます。
そのため、腸が正常に働かなくなり、便秘に繋がってしまうんです。
姿勢を気を付けていると毎日排便があるはずです。
２、体内の余分な水分をしぼり出す
女性の悩みで多いのが「むくみ」です。
むくみは体に余分な水分が溜まっている状態ですので、
この水分を排出できればその分痩せることが出来ます。
食生活が欧米化した私たち日本人の体内には
余計な水分が実はなんと3kgも溜まっているんです！
実際女性の50％は３リットルも余分な水分を溜め込んでいると言われています。
でも、どうやって？
半身浴で汗を流す
半身浴ダイエットの効果は何といっても発汗とデトックス！
大量の汗をかくことによって、ダイエット効果はもちろん、
代謝が活発になりストレス解消にもなるのでぜひ試してください！
有酸素運動をする
有酸素運動は痩せるために必要不可欠です。
運動となると、えええ。。。ってなるかもしれません。
ですが、今できる事の一つ！
ジョギングなどでしっかりと汗を流して下さい。
汗をじっくりかくために有酸素運動が特に有効です。
有酸素運動を行うと体温が上昇し、一定の体温を保つために汗が出ます。
運動のデトックス効果で血液やリンパの流れが良くなることで、
肩こりや冷え性、むくみなどが改善され、生活習慣病の予防にもなるんです。
３、【最終手段】１日断食
どうしても体重が減らないという人
「一日断食」をしましょう。
断食と聞くと難しいイメージがありますが、
一日だけなら案外簡単にできちゃうんです。
1日の断食でしたら、2日間の48時間以上絶食する本断食より
安全性の高い断食方法になります。
1日断食はお休みの日に1回すればいいだけなので、
ライフスタイルにも合わせやすく無理がないのでおすすめです。
どうやって？
方法はとっても簡単
方法は酵素などが有ればいいですが、
たった「一日間」飲み物だけを飲み、
食事を我慢するという断食方法になります。
断食には、「水だけ断食」、「砂糖水だけ断食」など、
様々な種類の断食方法があります。
ですが、共通なルールは水分はよくて、固形物はＮＧということだけです。
【まとめ】一週間で出来る即効ダイエットに挑戦！
即効で痩せるとなると、やはりそれなりの努力が必要になります。
ですが一週間の短期間だけならと考えれば出来そうじゃありませんか？
すぐに痩せない人は、迷っている時間はありません。
来週笑っている自分を思い浮かべ、すぐに行動に移してみて下さい！
