ダイエットに運動は大事だと思っても、激しい動きやエクササイズは大嫌い！
そんな方はたくさんいらっしゃると思います。
でも、小学生の頃にやっていたあの体操がダイエットに役に立つんです！
一日に必要な最低運動量を満たす体操はラジオ体操？
その運動とは、そう！
ラジオ体操！
誰もが一度はやったことのある体操ですよね。
即効性等は難しいですが、この体操すごいんです！
男性なら5回、女性なら3回ラジオ体操をするだけで
一日に必要な最低運動量を満たすことができるんです。
１回の体操はたったの３分です。
男性でも準備時間や合間時間を含めても１５分～２０分の体操を
毎日するだけでも最低運動量を満たすことが出来るのだから驚きですね。
それに誰もがとはいいませんが、殆どの方は
ラジオ体操の経験者と言ってもいいと思います。
やったことある体操や運動なら
多少の忘れはあっても出来そうですよね。
後はご自身の習慣化が大切★
ダイエットはやはり習慣が大切なので朝でも少しの時間を割いて
運動量のクリア＆代謝アップに少しでも近づければいいですよね。
