ただ痩せたい！ではなく、ある程度引き締まったしなやかなボディに憧れてる！
そんな悩みを持った方はいませんか？
ダイエットというと、一昔前の定番は有酸素運動でした。
しかし、今は短時間でも出来る【筋トレ】が新定番になりつつあるようです。
でもどうして筋トレがいいの？そして筋トレに無くてはならない
今回ご紹介させていただくあるプロテインと合わせて
何故有酸素運動よりも筋トレがいいのかも紹介させていただきます★
女性に嬉しい素材だけを使用！｜micoco玄米プロテインって？
あなたは『プロテイン』を飲んでいる人、というとどんな人を想像しますか？
筋肉ムキムキを目指している人が飲んでいるもの。
そう思う方がほとんどだと思います。
しかし、そのイメージはもう古く、現在は
女性が綺麗なボディ・ボディラインを作るの為にプロテインを飲む時代がきています。
プロテインとはたんぱく質のことを言い、
筋肉のみならず、髪や血液の源をメインとした身体のエネルギー源にもなっているんです。
つまり、筋トレ前後にプロテインを摂ると
効率よく、引き締まってしなやかなボディが手に入れやすくなるといえるのです。
- ウッスラと割れた腹筋。
- キュッと引き締まったお尻。
- スッキリとした二の腕。
女性なら、一度は憧れたことのあるモデルさんのような体型は、
実はプロテインを適度に補うことによって保たれているとか★
micoco玄米プロテインは
玄米を主成分としたプロテインなので、良質なタンパク質を摂るだけでなく、
女性の体に嬉しいコラーゲンやミネラル、ビタミンなどが含まれているので、
引き締まった身体だけでなく、美肌にもなることができるそうです。
筋肉質ではなくすらっとした体になりたいという女性にぴったりのプロテインと評判のようです。
成分からアレルギーを気にせず健康的・理想的なボディに仕上げたい筋トレ女子にピッタシな、
美味しく飲めて美容にも良いプロテインですね！
有酸素運動より無酸素運動（筋トレ）がいい理由の一つって？
今現在、【ダイエット筋トレ】と呼ばれる筋トレが流行になってきているようです。
女性のダイエットには、本当は有酸素運動よりも筋トレのほうが有効のようです。
それは何故か？
有酸素運動は酸素を消費して、長時間の運動を続けます。
しかし、筋トレは筋肉内のグリコーゲンを消費する短時間の無酸素運動です。
時間比でいうとダイエットに必要なカロリーを消費するための時間は、
有酸素運動の場合、筋トレの約３倍の時間が必要と言われているようです。
よって、筋トレのほうが時間的に効率的なようです。
さらに、有酸素運動は運動をしていないときのカロリー消費しませんが、
筋トレをした場合は
筋肉痛になる→筋肉痛を回復させるために寝ている間もカロリー消費し続ける
と言われています。
そのため、ダイエットには有酸素運動よりも筋トレのほうが良いと言われてるんですね。
micoco玄米プロテインの評判・口コミってどうなの？
micoco玄米プロテインは、どれほどの効果を発揮してくれるの？
口コミから正しい飲み方と感想を実際に検証してみました！
評価の悪い口コミ
お腹が緩くなった
micoco玄米プロテインを飲んでからお腹が痛くてトイレから出られない日が続きました。何とか飲んでいたけど、4日が限界。。。
結局飲まなくなってしまいました。
効果がなかった
飲み続けてみましたが、特に体重が減るといった効果を実感することはできませんでした。味は美味しいと思います。今ある分を飲みきったらきっとリピートはないと思います。
口コミのような効果はなかった
飲んだら腹筋の割れた体型になれる？と思っていましたが現実はそんなに甘くなく、特に効果は感じません。
ちょっとしたエクササイズはしていましたが、努力の甲斐もむなしく。。。
結局効果はありませんでした。
評価の良い口コミ
カサカサするお肌の乾燥がなくなった
もともとは家族の勧めで始めました。
筋肉をつけたいならプロテインが必須ですが、なかなか飲みやすいものに出会えなくて。
micoco玄米プロテインは飲みやすいから無理せず続けられます！
しかもこれを飲み始めてからお肌の乾燥がなくなりました。
年齢のせいかと思っていたのが、まさかたんぱく質の不足が原因とは驚きました。
肌の調子も整える！
妹の勧めで飲むようになりました。朝食時と運動前の１日２回摂取しています。飲み始めたばかりですが、肌の調子が驚くほど良くなりました。乾燥かと思っていたのですが、タンパク質が足りていなかったとは…この調子で続けていきたいと思います！
お腹が割れ始めました！
出産後、お腹周りに特に肉がついて、きゅっとしまったウエストのないぼんやりとした体形に。。。このままではやばいと一念発起して筋トレをはじめました。せっかくなら腹筋も割れたかっこいい感じになりたいと思って。トレーニング前にmicoco玄米プロテインを飲むと飲む前よりも筋肉が引き締まった感じ。その上体重が-5キロ！運動量もありますが、併用して飲んでいたmicoco玄米プロテインのおかげで筋肉もついて、痩せただけでなく、すっきりとしたボディラインになれました♪
朝食の代わりに！
忙しくてなかなか朝ごはんを食べれなかったので、手軽に取れるこちらのプロテインを朝食代わりに取り入れることにしました。栄養バランスも良く、こちらを続けるようになってから便秘が改善されたのも実感することができました！おかげでぽっこりお腹が改善されました！
朝食替わりに飲んでいます
朝が苦手なのもあるけど、どうしても朝ごはんが食べられない体質で、だけど食べないとお昼も食べられず夜まで何も口にしない、、、なんて日もあってmicoco玄米プロテインを飲み始めました。micoco玄米プロテインはたんぱく質だけでなく鉄分、カルシウム、マグネシウムなど栄養バランス良く採れます。毎朝飲んでいるおかげか、最近お肌の調子が良く、化粧ノリばっちりです♪
運動との併用で痩せ始めた！
こちらを飲み始めて体の調子が良くなったのをきっかけに最近運動を始めました！プロテインと運動の効果によって体重が-３㎏になり、気になっていた脚を引き締めることができました。ただ細いだけでなく適度な筋肉をつけて痩せたいのでこのまま続けていこうと思います！
micoco玄米プロテインを飲むようになってから、体がすごく軽いです！もともと小デブな私は、動くのがとにかく嫌いだったのですが、家事をするのが楽しくなってきました。
せっかくプロテインを飲んでいるんだから、運動しなくちゃ！と思い、現在はエクササイズの動画を見つつ、運動しています。プロテインの効果もあってか、一か月で体重―３キロ達成！友達からも「私もはじめてみようかなあ」と羨ましがられました。
口コミからのまとめ
以上となります。
いかがでしたでしょうか？
効果が出なかったという口コミの方は短期間で諦めてしまった、効果が出るまで継続できず
飲むだけや普段の食事にプラスで摂取していたという傾向がありました。
評価の高い方の口コミをまとめると
- 肌の乾燥が見られなくなった
- 腹筋が割れ始めてた
- 運動と併用して痩せられた
- 栄養バランスが良く、朝食代わりに飲んでいる（置き換え）
との意見が見られました。
効果があったという方は1～２か月ほど続けていたり、
毎日朝や運動前など時間を決めて摂取している、軽い運動を行っているといった共通点が
ありました。ただ飲むだけでは普段のカロリーにプラスされてしまうだけになってしまいます。
置き換え、または飲んだら少しでも筋トレを習慣化してみる等を
心がけるだけでも効果は期待できそうですね★
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